村本エリカ式ダイエット…体質改善法の秘密とは??(^^♪

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久しぶりの更新です。長い間さぼっている間に早12月になってしまいました。

皆さんダイエットのほうは順調でしょうか??
もう忘年会シーズンですね。ついつい食べ過ぎ・飲み過ぎたりという機会も増えてきますね。

そこで、健康管理も兼ねて”ダイエット日記”なるものをつけてみてはいかがでしょうか？
そんなの面倒って思われる方も多いと思います。

そこで、メタボレコーダーというサイトを見つけました。
体脂肪計や体組成計で測ったデータを簡単にウェブ上に記録することができる無料サイトです。

これから年末年始にかけて体を壊しやすい時期でもあります。
興味のある方はぜひ試してみてくださいね。


村本エリカ式ダイエット究極の脚ヤセシークレットノウハウレポート２冊を無料で配布しています。
＞＞　http://123direct.info/tracking/af/91337/dq0Y7jeZ/





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気温の変化が多い今日この頃ですが、風邪ひきさんも多いのでは？

特にダイエット中だと”食事のカロリーを減らすと抵抗力が落ちて、風邪をひきやすくなるのでは？”と思っていませんか？

でも実際はカロリーを落としたからというよりは”食事の全体量”が減ってしまって、タンパク質やビタミン・ミネラルの摂取量が減ってしまっているからなんだそうです。

免疫細胞はタンパク質で作られます。
ですから、免疫力を落とさないためには”タンパク質”が重要で、ビタミンやミネラルも免疫力をサポートする大事な役割を持っています。

つまり、

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●セルライトって?
”セルライト”という言葉、耳にしたことはあるけどよく知らないという方も多いのではありませんか?

セルライトというのは、お尻や太ももなどに起こりやすく、肌がでこぼこしたオレンジの皮のようになる（オレンジピールスキン）現象で、その正体は脂肪と老廃物の塊なんだそうです。

成人女性の8割にみられるもので、一度できてしまうと自然に消えることがなく、どんどん痩せにくい体になってしまい、むくみや冷え性といった症状の原因となり、またそのために健康を損なうこともあるようです。

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「LOVE & HONEY」、「you」、「Butterfly」などの楽曲で有名な歌手、倖田來未さん。
スリムなボディに面積の少ない衣装で歌う姿が印象的で、女性から絶大な支持を得ています。

そんな大人気の倖田さんは独自のダイエットを開発しました。
そして現在もそのダイエットを続けています。

気になる倖田式ダイエットの内容をご紹介しましょう。
まず

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近頃は年中手放せなくなっているのが、
日焼け止め！専用の日焼け止めクリーム以外でも、
ファンデーションや、化粧下地にもＵＶカット成分が
入っているご時勢ですよね。


肌の健康や、シミ・ソバカスを防ぐ上でも、
やはり紫外線予防は必須です。

ですが、ちょっと別次元で考えて見ますと、
日焼けした黒い肌のほうがちょっと引き締まって見えませんか？

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